الدوار: متى يكون عاجلًا، أي نوع هو، والمناورة التي تساعد خلال خمس دقائق

لدوار الوضعة مناورة إعادة التموضع هي العلاج. أدوية الدوار لا تغير شيئًا في البلورات؛ تجعلك ناعسًا فقط.

Hilton 2014

بعد التهاب العصب، ومع الدوار الوظيفي، وفي الكبر: تمارين تتحدى التوازن، عشر إلى 20 دقيقة في اليوم. أدر رأسك أثناء المشي، قف على ساق واحدة، ثبّت نظرك وأنت تحرك رأسك. في الدراسات، اثنان من ثلاثة شعروا بدوار أقل بوضوح. العلاج الطبيعي بتركيز دهليزي متاح بوصفة.

McDonnell 2015, Cochrane, 39 دراسة

الدماغ لا يعيد تعلم التوازن إلا عندما يُتحدى. بعد اليومين أو الثلاثة الأولى من التهاب العصب: انهض، امشِ، حرك رأسك، حتى لو كان مزعجًا. من يبقى مستلقيًا يبقى دائخًا أطول.

من 65 عامًا تقلل تمارين التوازن والقوة المنتظمة عدد السقطات بنحو الربع. التاي تشي الشكل الأفضل دراسة؛ الدورات تقدمها مراكز تعليم الكبار والنوادي.

Sherrington 2019, Cochrane

المنومات، المهدئات، بعض أدوية الضغط والقلب والألم، مضادات الاكتئاب، أدوية الحساسية: كثير منها يسبب الدوار، خاصة مجتمعة. أحضر القائمة؛ غالبًا يمكن إيقاف واحد أو تقليله.

اجلس أولًا، ابقَ جالسًا نصف دقيقة، حرك قدميك دائريًا، ثم قف وتمسك. إذا اسودّ كل شيء: اشبك ساقيك وشدّ العضلات، اقرفص، أو اجلس من جديد. ليلًا أشعل الضوء قبل أن تنهض.

مع دوار الدورة الدموية لتر ونصف إلى لترين في اليوم، أكثر في الحر، وكوب كبير من الماء صباحًا قبل النهوض. من قيل له أن يحد من السوائل بسبب القلب يلتزم بذلك الحد.

التوازن يحتاج ثلاث حواس: العينان، الأذن الداخلية، باطن القدمين. نظارة محدثة، سماعة أذن تُلبس فعلًا، حذاء متين بدلًا من الخف، وسجادة بلا حافة تساعد أكثر مما تظن.

ديمينهيدرينات 50 ملغ (بدون وصفة)

ضد الغثيان والقيء مع الدوار: قرص إلى قرصين، عند الحاجة كل ست إلى ثماني ساعات، 400 ملغ في اليوم على الأكثر. ليس للأطفال دون 6 سنوات دون استشارة طبية.

فقط في الأيام الأولى إلى الثلاثة من الدوران المستمر. ثم توقف: الدواء يثبط جهاز التوازن ويؤخر التعافي. يسبب النعاس، لا تقد، لا كحول. لدوار الوضعة لا يفعل شيئًا.

بيتاهستين (بوصفة فقط)

يوصف لمرض منيير.

في أكبر دراسة، 221 شخصًا على مدى تسعة أشهر، لم يكن أفضل من الدواء الوهمي لا بالجرعة العادية ولا بالعالية. من يأخذه ويشعر بتحسن لا يلزمه التوقف؛ من يبدأه ينبغي أن يعرف ذلك.